新宝妈妈问催乳师,产妇吃什么催乳

其实,吃什么催乳,怎么催乳效果好等类似的问题,我几乎天天让朋友问。或许,这是我在做催乳师的原因,也或许我以前是一名产科护士。担抛开重庆催乳师和护士这两重身份,我更是一名女姓,更是一名妈妈!

不管是不是别人眼的高级催乳师专家,还是一名护士,还是一名妈妈。我先讲讲自己的心得,可能不一定对。首先要明确一个观念:绝大多数情况下母乳是不用催的。产后泌乳就像运动流汗、月经流血一样,是自然的生理过程。这也是上帝赋予女人的“特技”。打个比方说,女人的乳汁就像大阳,种子出来后需要光和热量。要把分泌乳汁当作是一件一定会发生的正常事,而不是千辛万苦不催不来的事。

然而确实身边很多人是没有母乳的,其中原因说不清楚,我只能根据自己的经历和理解,把可以促进乳汁分泌的做法按重要性列出来,仅供参考。首先,产后第一时间吸。这是最重要的。周围母乳不足的妈妈常常是这样的:产后妈妈发烧了不能喂奶,几天之后烧退了,奶也没了;或者产后孩子没有和妈妈在一起,妈妈也没把奶吸出来,后来奶就没了。这种情况下很多人会把没奶的原因归为产后身体虚弱,却忽视了吸奶的重要性。现在大医院都提倡母婴同室,产后两小时内让孩子吸乳房。

很多妈妈确实这么做了,但看到孩子吸不出来奶就不让吸了,想等奶来了再给吸,这是错误的。无论有没有奶,都应该让孩子定时吸,这样才会促进乳汁分泌,而且那些刚出生的小家伙们也会兢兢业业帮你吸,不在乎能不能吸到奶。如果因为客观原因孩子不在身边,那么吸奶器就派上用场了。每三个小时吸一次,同样能起到促进乳汁分泌的效果。我们的妈妈辈生孩子的时候都不是母婴同室,当时也没有吸奶器,所以催乳的最佳方式就是——爸爸吸。脑补一下当时一个病房十几张床的爸爸吸奶的盛况吧…

上一条说得很啰嗦,因为最重要,接下来就简单了。

第二,轻松的心态。这一点比吃什么更重要。好心态包括以下几个方面:1 跟前面说的一样,不要把泌乳当成一件很困难的事。2 今天没有奶不要紧,始终相信明天我就会有奶;月子里没奶不要紧,始终相信出了月子我就会有奶;奶不够吃不要紧,始终相信很快奶量就上来了。什么时候来奶这件事因人而异,没有平均值也没有大多数,别听谁说她产后三天孩子就够吃了你一个礼拜还不够就心灰意冷,我是出了月子奶才突然增加的,之前毫无预兆。3 谢绝亲人对你奶量的关心。我月子里奶水不太够,每次喂奶时我妈就在旁边问:“有奶吗?有奶吗?”其实她是好意,想着奶不够就喂奶粉,但我被搞得压力巨大,终于有一次忍不住把她喝止了。4保持心情稳定平和,少生气,少焦虑,少伤心。但如果遇到事情发生了这些心情,也不要太在意,别因为刚才焦虑了现在怕影响泌乳再焦虑一次。

第三,充足的睡眠。有个说法不知道有没有科学依据,睡觉时分泌的乳汁远多于醒着。反正我的感受是,睡不睡午觉,下午的奶量差别是巨大的。

第四,终于说到吃了。其实我觉得哺乳期饮食应该更多地关注奶质而不是奶量,婴儿的肠胃很敏感,妈妈要注意观察孩子对自己食物的反应,容易引起过敏和消化不良的就要避免。什么食物要避免也是因人而异的,没有绝对说法。比如我就不能吃辣喝牛奶吃羊肉。回到奶量的问题,我认为比起喝汤,喝水对下奶更重要。有很多妈妈把汤当水喝,结果奶没多多少,倒把自己喝胖了。我是每天午餐晚餐喝一大碗汤,平时就喝水。

至于喝什么汤下奶,本站有很多药补和食补方子,一般最方便的就是猪蹄鲫鱼嘎鱼排骨乌鸡轮流高压锅炖着喝。有心的妈妈可以留心观察一下哪种对自己最有效。我下奶最得力的是醪糟,每次感觉奶少的时候就晚上加一顿,奶滚滚来。(另外我发现喝碳酸饮料也下奶,没有科学依据,请勿模仿)最后,跟以上那些不是并列关系,我想说说追奶。

孩子食量的增加往往是陡然的,而奶量可能一时跟不上,这时候就需要追奶了。追奶的原理跟第一条一样,多吸。但你会发现,孩子长到三四个月时就不像刚出生那么纯朴了,吸不出奶来才不会乖乖趴那给你干吸。于是你就需要吸奶器了,还是三小时一次。坚持几天你会发现奶量上来得很快。以上就是我关于催奶问题的一点心得,一说养孩子就停不住。从怀孕开始你就会发现,身边突然涌现出大量的人给你灌输经验,搞得你紧张兮兮又毫无头绪。总之记住一个原则,包括催奶在内的所有育儿经验,越邪乎越可怕越极端的,就越不要相信。

当然,如果看到现在你还是没有办法,那就只有请我们的催乳师出绝招了,哈哈!