重庆催乳师推荐妈妈最喜欢的催奶食谱之山药香菇鸡

重庆催乳师推荐妈妈最喜欢的催奶食谱之山药香菇鸡!

【山药香菇鸡】

营养:鸡肉富含蛋白质和多种维生素,也是鱗、铁、铜与锌的良好来源,山药可补虚益气,此道佳肴既滋补又下乳,是新妈妈的必备美食。

原料:山药、胡萝卜、香菇各20克,鸡腿50克,酱油、盐、白糖各适量。

做法:山药洗净去皮,切厚片;胡萝卜洗净、切片;香菇泡软、去蒂;鸡 腿洗净,剁成小块,在开水中焯一下去血水后冲洗干净。将鸡腿放锅内, 加入酱油、盐、白糖和适量清水,并放入香菇同煮,开锅后转小火。煮 10分钟后加入胡萝卜、山药煮熟,汤汁稍干时即可出锅。