重庆催乳师推荐妈妈最喜欢的催奶食谱之鲢鱼丝瓜汤

重庆催乳师推荐妈妈最喜欢的催奶食谱之鲢鱼丝瓜汤!

【鲢鱼丝瓜汤】

营养:鲢鱼和丝瓜同食,对产后乳汁少的新妈妈尤为适宜。

原料:鲢鱼1条,丝瓜50克,葱段、姜片、白糖、盐各适量。

做法:鲢鱼处理好后洗净;丝瓜去皮,洗净,切成条。将鲢鱼放入锅 中,加白糖、姜片、葱段后,放入清水,开大火煮沸。转小火慢炖10分 钟,加入丝瓜条,煮至鲢鱼、丝瓜熟透后,拣去葱段、姜片,加盐调味即可。