重庆催乳师推荐妈妈最喜欢的催奶食谱之花生红枣莲藕汤

重庆催乳师推荐妈妈最喜欢的催奶食谱之花生红枣莲藕汤!

【花生红枣莲藕汤】


营养:莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分泌,莲藕性偏凉,产后不能过早食用,产后半个月食用比较合适,可以补血逐瘀。

原料:香菇4朵,莲藕50克,花生仁20克,红枣4颗,白果3颗,姜片、 盐各适量。

做法:香菇洗净,用温水浸泡;莲藕洗净,削皮,切成片备用;花生仁 放开水锅里煮一下,以去涩味。砂锅烧水,水开后,把莲藕、香菇、红枣、 白果、花生仁、姜片一起放入锅里,再倒少量植物油炖1.小时,加盐调味 即可。