重庆催乳师教你奶水不足的自我调理办法

重庆催乳师总结过,奶水不足可以通过宝宝频繁吮吸来解决,也可以通过进食催奶食物来增加奶水,另外,妈妈还要注意自我 调理。

重庆催乳师教你奶水不足的自我调理办法一:哺乳期选戴合适胸軍。舒适、合身的哺乳胸罩,不仅 方便哺乳,还有利于新妈妈身材的恢复。妈妈应及时 换洗胸覃及胸垫,保证衣物清洁,避免感染。

重庆催乳师教你奶水不足的自我调理办法二:喂奶前后护理乳房。每次喂奶前后都要洗净双手, 清洁乳头及乳晕,以防传播细菌。喂奶时最好准备一 块专擦乳头用的小毛巾,洁白的小方巾大小合适,最 为方便。

重庆催乳师教你奶水不足的自我调理办法三:保护好乳头。如发生乳头裂伤,应暂停直接喂奶,可I 将乳汁挤出或吸出后再喂给宝宝,也可以用鱼肝油软 裔或蓖麻油铋剂涂于乳头上,防止感染,促使痊愈。不 要让宝宝含着乳头睡觉。

重庆催乳师教你奶水不足的自我调理办法四:防止乳房变形。游泳能通过水的压力对胸部起到按 摩的作用,有助于胸肌均匀;做一做扩胸运动,可锻练胸部肌肉,使胸部结实。