重庆催乳师为你推荐常见的催奶食材

重庆催乳师认为药补不如食补!当新妈妈 出现乳汁不充足的时候,除了让宝宝多吸 吮之外,还要适当添加催奶食材,提升乳汁 的数量和质量。

*虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对 产后乳汁分泌较少、胃□较差的新妈妈很 有补益功效。

*乌鸡是补气虚、养身体的佳品,对产后乳 I汁不足有很好的疗效。

*黄豆含有丰富的蛋白质及维生素,有很好 1的催奶功效。

*莲藕可增强人体免疫力,还能润燥养阴, I行血化疲,清热生乳,促进乳汁分泌。

虾头最好别吃:食用虾的时候,尽量不要吃虾头,因为奸的头部可能会积累金属类物质,对 人体有害。

莲藕生吃熟吃都可:新妈妈如果胃口不好,或者感觉口渴发热,可吃些生莲藕。熟食侧能补心益肾,帮助新妈杩滋阴养血。

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