催乳师告诉新妈妈靠吃各种营养素助泌乳是否可行

重庆催乳师培训中心告诉新妈妈靠吃各种营养素助泌乳是否可行!

妈妈在产后开始泌乳后要加强营养,这时的 食物品种应多样化,最好应用五色搭配原理,黑、绿、 红、黄、白尽量都能在餐桌上出现,既增加食欲,又均 衡营养,吃下去后食物之间也可互相代谢消化。

新妈 妈千万不要依靠服用营养素来代替饭菜,应遵循人体 的代谢规律,食用自然的饭菜,真正符合“药补不如食补”。

哺乳妈妈饗桌上不可缺少新鲜蔬菜,备种颜色的蔬菜巧妙搭 配,既有营养又能增加食欲。