催乳师提示妈妈们:催奶不一定就是吃高蛋白、高脂肪的食物哦

重庆催乳师培训中心提示催奶不一定就是吃高蛋白、高脂肪的食物!

不管是新妈妈们,还是老一辈的经验之传,都认为鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤都是大家熟知的催奶汤品,其实,催奶并不是只吃这些髙蛋白、高脂肪的食 物。

经常食用这类食物会使妈妈变胖,乳汁中的脂肪 含量增多,也会造成宝宝肥胖。有些肠胃消化能力差 的宝宝,很可能因为吸收不好而出现脂肪泻,而长期 慢性腹泻会造成宝宝营养不良。适合哺乳妈妈的饮食 是在保持营养均衡、食品多样化的基础上,适当补充 催奶的食材。另外,很多蔬菜也具有催奶的功效,比 如黄花菜、莴苣、豌豆等。