催乳师说预防孕期贫血是确保泌乳的基础

贫血为妊娠常见的并发症,其中主要是营养性缺铁性贫血,妊 娠后期贫血患病率可高达40%。贫血不仅影响泌乳,更对孕妇以 及胎儿有不良影响。因此,重庆催乳师认为一定要在孕期高度重视贫血的预防。

重庆催乳师培训中心唐成林老师研究认为:膳食中铁的吸收率较低是孕产妇易发生贫血的主要原因之 一。我国的膳食特点是以谷类及根茎类食物为主,铁吸收率仅为 5%左右,即使是含铁丰富的动物性食品中铁的吸收率也不过 15%左右;同时膳食中还存在很多干扰铁吸收的因素,如磷酸盐、植酸等。

再加上怀孕和产后哺乳本来对铁的需求增多,如果再有 挑食和偏食等不良习惯,则更易导致缺铁性贫血的发生。我国营 养学会推荐的每日膳食中铁的摄入量:妊娠初期为15毫克,妊娠 中期25毫克,妊娠晚期35毫克,哺乳期为25毫克。贫血一般表 现为面色萎黄,口唇黏膜和眼结膜苍白,肌肤干涩,头晕乏力,心悸 气短等血虚症状。

孕妇贫血,血液中的氧含量降低,轻度贫血时不 会有什么不适感,但严重贫血或急性失血过多时就会出现脉搏加 快,心血输出量增多,周围循环阻力下降,发展下去就会出现全心 扩大,心肌营养障碍等,严重时导致充血性心力衰竭。当血红蛋白 低于50克/升时,孕妇会出现心肌损害。贫血还会影响到胎儿,造 成胎儿慢性缺氧,影响胎儿的某些重要器官的生长发育,使出生的 婴儿智力较差,反应迟钝。所以及早防治孕妇贫血,对于母子两代 人都有好处。

贫血孕妇容易发生感染。这是因为贫血孕妇的血浆蛋白质浓 度低,产生的抗体少,巨噬细胞作用减弱,进而使免疫功能降低,容 易诱发产褥期感染,发生产后热、子宫内感染、乳腺炎等。贫血孕 妇耐受出血的能力也下降,尽管分娩时贫血孕妇的出血量并不比 正常孕妇多,但因为贫血者耐受出血能力下降,正常的失血量也可 能导致产妇休克甚至死亡。

由于以上原因,孕妇和产妇的饮食调养就显得十分重要。可 多吃一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、猪瘦肉、豆类 等,以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿、柑 橘、萝卜、弃菜、桃等。