重庆专业催乳师提示新妈妈:产后催乳应中医手法按摩加饮食,双管齐下才最好

重庆专业催乳师发现很多新妈妈,如果遇到少奶,不分情况,要么完全寄托于重庆专业催乳师,要么完全听老人的“经验”,直接采用催乳食补。其实,重庆专业催乳师通过临床经验认为,产后催乳应采用中医手法按摩加饮食,双管齐下才最好!

重庆专业催乳师认为,新妈妈生完小孩容易遭遇奶水不足的窘状!新宝宝妈妈也一定想知道如何轻松下奶,且不用把身体补得变形,也不用费钱请催乳师!今天,重庆专业催乳师教你几个按摩手法和催奶食谱,双管齐下让您变身乳牛,让宝宝不再饿肚子。

重庆专业催乳师提示新妈妈:产后催乳应中医手法按摩加饮食,双管齐下才最好

重庆专业催乳师正确的催乳手法

1.乳腺管通畅按摩法:用拇指、食 指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向 来回按摩,能够有效地促进乳腺管通 畅。

2.乳晕、乳头变柔软按摩法:如果 新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况, 可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四 周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬,故需按摩时间较长。

3.加强泌乳反射按摩法:要让新妈咪的奶水更充足, 可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压 时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴 儿吸奶的小嘴巴,增加身体的泌乳反应。

重庆专业催乳师三种情况的特殊按摩方式

1.缓解乳汁淤积:有些新妈咪奶水很多,但是却淤积 在乳房里,可以用一手呈C字形支托住乳房,并微微振动 乳房,逐渐加大振动幅度,另一手三指从乳晕部向乳头方 向按摩。

2.消退乳晕及周围组织硬结:这个时候,新妈咪应该 一手置于乳晕外侧,拇指和食指垂直按压,另一手根据乳 腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。这下子,奶水肯定出来。

3.改善乳头短、平、凹陷:如果新妈咪发现自己的乳头 出现凹陷的时候,一定要引起注意哦。可以同时进行乳头 部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩,让奶水来得更充足。

重庆专业催乳师按摸催乳的穴位指导

1.膻中:是任脉的穴位,在两乳中间,是女人的生养之 本,产后最初三天多按膻中穴。

重庆催乳师按摸催乳穴位膻中穴

2.少泽是手少阳小肠经的井穴,能生乳、催乳、通乳。 它在小拇指指甲根外下方0.1寸。产后每天下午1-3点用 牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟。

重庆催乳师按摸催乳穴位少泽穴

3.太冲:肝经的原穴,是疏解肝气必选。在脚背大拇 趾和第二趾结合的地方向后,脚背最高点前的凹陷处。每天睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

重庆催乳师按摸催乳穴位太冲穴

重庆专业催乳师的催乳饮食推荐

除了采用中医按摩手法催乳外,新妈妈还可以吃一些有助于下奶的食疗,当然,不要用老人的经验进行大补。

重庆专业催乳师推荐食谱一枸杞淮山鲫鱼汤
鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,鲫鱼可补 气、健脾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的人食用,有 助增强脾胃功能。
准备食材:鲫鱼1条、淮山250克、枸杞5克、葱段10 克、姜片丨0克、盐2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油 适量。
步骤1 :山药洗干净,去皮切块,放入清水中浸泡

步骤2 :鲫龟去鳞去腮,刮掉鱼 肚的黑膜,洗干净,沥干水,将鱼身抹上盐,姜片放入鱼略腌制一下
步骤3 :枸杞洗干净,用水浸泡
步骤4 :热锅加入油,放鲫鱼煎到 两面金黄
步骤5 :放入料酒、姜片、葱段、山 药和适量的水,大火煮开
步骤6 :然后换成小火继续熬煮, 直到汤水变成奶白色、山药软烂。加入 盐、胡椒粉调味,放入枸杞
步骤7 :将调料拌匀一下即可盛 入碗中。

重庆专业催乳师推荐食谱二虫草花乌鸡汤
虫草花具有调专免疫力系统的功 效,适当食用虫草花,对免疫力有一定 的提升作用,能维持人体免疫稳定。
准备食材:乌鸡半只、虫草花15 克、枸杞20颗、姜3片、红枣5颗、盐1 茶匙
步骤1 :将虫草花和枸杞洗干净。
步骤2 :将乌鸡洗干净,斩成大块。
步骤3 :将乌鸡放入沸水中稍微焯 烫,然后捞出沥干水分,洗掉鸡肉上的 浮沫备用。
步骤4将红枣去核,然后洗干净。
步骤5 :将乌鸡放入汤锅中,放入 虫草花、枸杞、红枣和姜片,加入清水。
步骤6 :用大火煮开之后,用小火 熬煮1到1.5个钟头。
步骤7 :煮好的鸡汤,用勺子撇去 浮油,加入盐调味即可盛入碗中。