新妈妈产后奶水少,不够宝宝吃,怎样催乳比较快

好多新妈妈产后奶水少,不够宝宝吃,只能母乳➕奶粉一起给宝宝吃,同时喝各种汤来催乳,却收效甚微,所以今天重庆催乳师上门服务中心就来谈谈催乳。

新妈妈产后奶水少,不够宝宝吃,怎样催乳比较快

催乳的前提一定是保证乳腺通畅,如果在乳腺堵塞的情况下催乳妈妈就悲催了,疼痛不说,还容易患乳腺炎。通乳腺应该从孕前做起,孕前如果乳腺增生一定要先调理再怀孕,怀孕后应积极做乳房按摩,尤其孕晚期可每天做乳房的热敷和按摩。如果生完还不通,就要请重庆专业的催乳师帮忙咯!

然后我们就谈谈,乳腺通畅后如何催乳呢?

我们先看看泌乳原理和母乳喂养的要素:宝宝、大脑、乳房。

宝宝吮吸乳房,将信号传给大脑,制造乳汁的激素(泌乳素)作用于乳房,促使乳腺挤压分泌出乳汁。当乳汁供应超过宝宝需求时,就涨奶了,这时候大脑接收到的信号是宝宝不需要那么多乳汁,那么乳汁就会慢慢减少。当乳汁供应不足时,通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房,大脑接收的信号就是宝宝不够吃,需要产更多的奶,于是乳汁就会快速增加。所以奶越攒越少,越吃越多。无论是供大于求还是供小于求,最后的结果就是供需平衡,也就是说你的宝宝的食量最终决定了你的产量。

所以催乳第一步是让宝宝多吸!

不然喝再多汤水也不会变成奶。尤其是产后的头几天,虽然看上去奶量不多,但妈妈的泌乳反射非常强烈,这时候多吸有利于后续产奶。同时母乳妈妈要保证每天摄入足够的能量,乳汁的形成依赖母体的营养,正常母乳期间每天需要多摄入500卡能量才能维持平衡。

大家都知道多喝汤水,实际上汤里面的营养非常少,所以吃的时候要连汤里面的食物一起吃掉。之所以喝汤一方面是汤里营养虽少但很好吸收,另一方面补充足够的水份也有利于催乳。

首先食疗,先介绍几款行之有效的催乳汤吧

1、通草鲫鱼催乳汤 原料:活鲫鱼1条、通草6克 制法:鲫鱼洗净后入油锅两面焦黄,加水和通草一起煮鲫鱼汤.吃鱼喝汤,每天1次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

2、通草猪蹄催乳汤 原料:新鲜猪蹄1只、通草3克 、黄豆和花生各一小把 制法:猪蹄洗净与通草、黄豆黄生一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.最后加少许盐,每天喝1次,连续喝3-5天.

3、墨鱼排骨汤 原料:墨鱼干100克、排骨400克、铁棍山药200克 制法:排骨洗净切块,墨鱼泡软去骨并洗净切片,山药去皮洗净切块;将排骨和墨鱼放入砂锅,加清水大火烧开煮半小时后加入山药,再煮15分钟左右即可。

4、王不留行炖鸡汤 原料:王不留行15克、公鸡500克、红枣3个、铁棍山药200克 制法:鸡肉洗净切块,王不留行洗净用纱布袋装好,红枣洗净一起放入砂锅,加足够的清水大火烧开小火慢炖,最后半小时加入山药一起煮,加盐调味即可。

5、十全鱼汤 原料:十全大补药包(人参6克,肉桂3克,川芎6克,熟地黄12克,茯苓9克,白术9克,炙甘草3克,黄芪12克,川当归9克,白芍药9克),鲫鱼一条 制法:十全大补药材先用砂锅煮三次留汁备用,鲫鱼去鳞洗净,鱼背斜切抹少许料酒,姜丝腌制10分钟左右,锅内倒油将鱼两面焦黄后倒入药汤煮开,小火慢煮10分钟左右。

6、醪糟炖蛋 原料:醪糟一碗,鸡蛋两个,红糖适量 制法:醪糟入锅内再加一碗水,烧开后打入鸡蛋,再小火煮熟,加入红糖拌匀即可。

7、四神汤 原料:山药,薏米,茯苓,芡实 制法:一起熬煮成粥即可。可以健脾胃促吸收,吸收好了吃什么都有营养,对乳汁分泌形成有裨益。提示:鸡汤炖之前先去掉部分鸡皮,炖出来的汤就没那么油腻,炖排骨和猪蹄汤是不需要用油先炒,汤汁尽量清淡。

当然催乳不能完全寄希望于这些汤水中,重庆催乳师上门服务中心也是特别不建议食补的,特别是大补!因为,母乳期间饮食要均衡,尽量摄入多种类食物,荤素搭配合理,素食同样有催乳的效果,比如金针菇,莴笋,豌豆,茭白,海带,豆腐,莲藕,牛奶,香菇,青豆,醪糟,这些平时可以多吃。