哪些汤或食物有催乳的作用且效果较好

其实,我们重庆催乳师认为,催乳不能完全寄希望于汤水或食物,母乳期间饮食一定要均衡,尽量摄入多种类食物,荤素搭配合理,素食同样有催乳的效果,比如金针菇,莴笋,豌豆,茭白,海带,豆腐,莲藕,牛奶,香菇,青豆,醪糟,这些平时可以多吃。重庆催乳师先特别提醒一下,千万不要听婆婆的“经验”后天天大肉大鱼的补!

即然你问到有哪些汤或食物有催乳的作用,我就简单的推荐几个具有催乳作用的食疗方子!

1、通草鲫鱼催乳汤: 原料:活鲫鱼1条、通草6克 制法:鲫鱼洗净后入油锅两面焦黄,加水和通草一起煮鲫鱼汤.吃鱼喝汤,每天1次,连喝3-5天,汤宜淡一些.

2、通草猪蹄催乳汤: 原料:新鲜猪蹄1只、通草3克 、黄豆和花生各一小把 制法:猪蹄洗净与通草、黄豆黄生一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.最后加少许盐,每天喝1次,连续喝3-5天.

3、墨鱼排骨汤: 原料:墨鱼干100克、排骨400克、铁棍山药200克 制法:排骨洗净切块,墨鱼泡软去骨并洗净切片,山药去皮洗净切块;将排骨和墨鱼放入砂锅,加清水大火烧开煮半小时后加入山药,再煮15分钟左右即可。

4、王不留行炖鸡汤 原料:王不留行15克、公鸡500克、红枣3个、铁棍山药200克 制法:鸡肉洗净切块,王不留行洗净用纱布袋装好,红枣洗净一起放入砂锅,加足够的清水大火烧开小火慢炖,最后半小时加入山药一起煮,加盐调味即可。

5、十全鱼汤 原料:十全大补药包(人参6克,肉桂3克,川芎6克,熟地黄12克,茯苓9克,白术9克,炙甘草3克,黄芪12克,川当归9克,白芍药9克),鲫鱼一条 制法:十全大补药材先用砂锅煮三次留汁备用,鲫鱼去鳞洗净,鱼背斜切抹少许料酒,姜丝腌制10分钟左右,锅内倒油将鱼两面焦黄后倒入药汤煮开,小火慢煮10分钟左右。

6、醪糟炖蛋 原料:醪糟一碗,鸡蛋两个,红糖适量 制法:醪糟入锅内再加一碗水,烧开后打入鸡蛋,再小火煮熟,加入红糖拌匀即可。

7、四神汤 原料:山药,薏米,茯苓,芡实 制法:一起熬煮成粥即可。可以健脾胃促吸收,吸收好了吃什么都有营养,对乳汁分泌形成有裨益。提示:鸡汤炖之前先去掉部分鸡皮,炖出来的汤就没那么油腻,炖排骨和猪蹄汤是不需要用油先炒,汤汁尽量清淡。

食物类的催乳汤就介绍这几个方子,其次我们要说的就是是理疗,可选择做艾灸。中医认为,气血不足,乳无所化是缺乳的一个重要原因。而艾灸可行气活血,疏通经络,促进营养物质的转化与吸收,气血充足则乳有所化,当气虚不足,就会没有乳或者少乳。

那么艾灸如何做呢? 选择穴位:膻中穴、乳根穴和少泽穴为一组,足三里、太冲和三阴交为一组。可每天选择其中一组交替灸,能补气益血,疏通乳络。每次每穴15分钟左右,以穴位周围皮肤有灼热感为度,灸到有乳可通为止。

最后,重庆催乳师上门服务中心想给你推荐催乳最有效果的方法,那就是直接请催乳师帮你催奶,效果最好,时间最快,但可能成本最高,在重庆这种三线城市的话,重庆催乳师服务价格一般在500元起!